パパの育休 — 制度の仕組みから職場への伝え方まで
この記事の目次
パパの育休、取ってみませんか
「育休を取りたいけど、職場の雰囲気的に難しい」「取ったとして、何をすればいいの？」——そんな悩みを持つパパは少なくありません。
でも、助産師の立場からお伝えしたいのは、産後のママにとって、パパが家にいてくれることは本当に大きな支えだということです。
近年、男性の育休取得率は急速に上がっています。制度も充実してきました。ここでは、最新の制度内容から実際の過ごし方まで、まとめてお伝えします。
産後パパ育休（出生時育児休業）とは
2022年10月にスタートした比較的新しい制度です。通常の育児休業とは別に、**赤ちゃんが生まれてから8週間以内に、最大4週間（28日間）**の休業を取ることができます。
産後パパ育休のポイント
- 2回に分割して取得可能 — 例：出産直後に2週間＋退院後に2週間
- 申請期限 — 原則、休業開始の2週間前まで
- 休業中の就業 — 労使協定があれば、一定の範囲内で働くことも可能
- 通常の育児休業と別枠 — 産後パパ育休を取った後に、通常の育休も取得できる
通常の育児休業との違い
通常の育児休業は、子どもが原則1歳（最長2歳）になるまで取得できます。こちらも2回に分割取得が可能です。
つまり、**産後パパ育休（最大4週間）＋通常の育休（最大1年）**を組み合わせることもできます。
育休中の給付金 — 「手取り10割」の時代に
育児休業給付金の基本
- 開始から180日間：賃金の67%
- 181日目以降：賃金の50%
さらに、育休中は社会保険料（健康保険・厚生年金）が免除されるため、実際の手取りで見ると**約80%**が維持されます。
2025年4月からの新制度「出生後休業支援給付金」
2025年4月から、両親ともに14日以上の育休を取得した場合、最大28日間、給付金が13%上乗せされるようになりました。
育児休業給付金67%＋出生後休業支援給付金13%＝80%。ここに社会保険料の免除を加えると、実質手取り10割相当になります。
「収入が減るから取れない」というハードルが大きく下がった制度改正です。給付金の詳しい仕組みについては育児休業給付金で解説しています。
取得率は急速に上昇中
男性の育休取得率は年々上がっています。
- 2022年：17.1%
- 2023年：30.1%
- 2024年：40.5%
2025年4月からは、従業員300人超の企業に対して育休取得率の公表が義務化され、従業員100人超の企業には行動計画への数値目標の記載が義務化されています。社会全体が「パパも育休を取るのが当たり前」に向かっています。
ただし、取得期間を見ると「2週間未満」が多いのも現状です。産後の回復を考えると、できれば1ヶ月以上の取得をおすすめしたいところです。
職場への伝え方のコツ
早めに伝える
安定期に入ったら（妊娠5ヶ月頃）、上司に育休取得の意向を伝えておくとスムーズです。早めに伝えることで、業務の引き継ぎや人員配置の調整がしやすくなります。
具体的な計画を示す
- 取得予定期間
- 業務の引き継ぎプラン
- 休業中の連絡体制（必要最低限）
「取りたいです」だけでなく、「こうすれば業務に支障が少ないと考えています」まで示すと、理解を得やすくなります。
法律で守られていることを知っておく
- 育休の申請を拒否することは法律違反です
- 育休取得を理由とした不利益な取り扱い（降格、減給など）は禁止されています
- 困ったときは**都道府県労働局の雇用環境・均等部（室）**に相談できます
育休中の過ごし方 — 助産師からのお願い
ここからは、助産師としてパパにお願いしたいことです。
産後のママの体を理解する
出産後の体は「交通事故の後」に例えられることがあるほど、ダメージを受けています。産褥期（産後6〜8週間）は回復に専念すべき時期です。産後のママの心の変化については産後のパートナーのメンタルケアも必ず読んでおいてください。
「主体的に」家事・育児をする
育休中のパパに一番多い後悔は、「ママの指示待ちになってしまった」ということ。
- おむつ替え、沐浴、着替え — 自分で判断してやる
- 家事のルーティン（炊事、洗濯、掃除） — 言われる前にやる。料理が苦手ならシェフの無添つくりおきのような宅配おかずサービスを活用するのも手です
- 赤ちゃんの泣き声に反応する — ママより先に動く意識
夜間の対応を分担する
産後の睡眠不足は、ママの心身に大きな影響を与えます。
- ミルクの場合：夜間はパパが担当する時間帯を決める
- 母乳の場合：授乳後のげっぷ・寝かしつけをパパが担当
- 「次は僕がやるから寝てて」の一言が救いになります
行政手続きを済ませる
出生届、健康保険の加入、児童手当の申請など、産後に必要な手続きはパパが主導で。ママは体の回復に集中してもらいましょう。
自分の時間も確保する
育休中、24時間ずっと育児をしていると消耗します。ママと交代で、お互いに一人の時間を持てる仕組みを作りましょう。
まとめ
パパの育休は、家族にとって大きなプラスになります。制度面でも、手取り10割相当の給付金や法的な保護が整ってきました。
「取ってよかった」と感じるかどうかは、育休中にどう過ごすかにかかっています。ぜひ、「いるだけ」ではなく「主体的に動く」育休にしてください。
それが、パートナーとの信頼関係を深め、父親としての自信につながる時間になるはずです。