入院バッグに本当に必要なもの — 助産師のリアルなアドバイス
入院バッグの準備、いつまでに？
出産の入院準備は、妊娠34〜35週頃までに済ませておくのがおすすめです。予定日より早くお産が始まることもありますし、いつ陣痛が来ても慌てないように早めの準備が安心です。
ポイントは、「陣痛バッグ」と「入院バッグ」の2つに分けておくことです。
陣痛バッグと入院バッグの違い
陣痛バッグ
陣痛が来たときに自分で持っていくバッグです。最低限のものだけを入れ、片手でも持てるサイズにしましょう。
入院バッグ
産後の入院生活で使うものを入れたバッグです。こちらはあとからパートナーや家族に持ってきてもらうこともできるので、少し大きくてもOKです。
陣痛バッグに入れるもの
必須のもの
- 母子健康手帳
- 健康保険証
- 診察券
- 印鑑（入院手続きに必要な場合あり）
- スマートフォン＆充電器 — 陣痛アプリ、連絡手段、時計として使います
- 飲み物（ペットボトル＋ストロー付きキャップ） — 陣痛中は起き上がって飲むのが大変。ストロー付きキャップがあると横になったまま飲めます
- 軽食（ゼリー飲料、おにぎり等） — お産は体力勝負。食べられるタイミングで少しずつ補給を
- フェイスタオル — 汗を拭いたり、握りしめたり
- リップクリーム — 陣痛中は口呼吸になりやすく唇が乾燥します
- ヘアゴム（髪が長い方） — 汗で髪が張り付くのを防ぎます
あると便利なもの
- テニスボールやゴルフボール — 腰やお尻を押してもらうときに使えます
- うちわや小型扇風機 — 陣痛中は暑く感じることが多いです
- カイロ — 逆に腰を温めると楽になる方も
- 靴下 — 足元が冷える場合に
- イヤホン — 音楽やリラクゼーション音源を聴きたい方に
入院バッグに入れるもの
ママ用
- 前開きパジャマ 2〜3枚 — 授乳しやすい前開きタイプを。汗や母乳で汚れるので替えがあると安心
- 授乳用ブラまたはカップ付きキャミソール — ワイヤー入りのブラは避けましょう
- 産褥ショーツ 3〜4枚 — クロッチ部分が開くタイプで、横になったまま診察やパッド交換ができます
- 産褥パッド — 施設で用意されることが多いですが、足りなくなることも。夜用ナプキンでも代用可
- 母乳パッド — 産後すぐは必要ないことも多いですが、念のため
- 洗面用具（歯ブラシ、洗顔、基礎化粧品）
- タオル類（バスタオル2枚、フェイスタオル3〜4枚）
- 退院時の服 — お腹がすぐには戻らないので、妊娠中の服が安心
- ビニール袋 — 汚れ物を入れるのに何枚か
- 円座クッション — 会陰の傷が痛いときに座るのが楽に（施設にある場合も）
赤ちゃん用
- 退院時の肌着とベビー服 — 季節に合ったもの。短肌着＋コンビ肌着＋カバーオールが基本
- おくるみまたはバスタオル — 退院時に赤ちゃんを包みます
- 紙おむつ — 新生児用。施設で用意されることが多いです
- チャイルドシート — 車で帰る場合は必須。退院日までに車に設置しておきましょう
その他
- 入院費用の準備（現金やクレジットカード）
- 退院時の書類関係（施設から説明があります）
施設で用意してくれるものを事前確認
ここが大事なポイントです。産院によって用意してくれるものが大きく異なります。
たとえば、以下のようなものは施設で準備してくれることが多いです。
- 産褥パッド
- 授乳クッション
- おむつ・おしりふき
- ベビー服（入院中のもの）
- 産褥ショーツ（1枚）
- バスタオル
事前に施設からもらう入院案内をよく確認し、ダブらないように準備しましょう。
意外といらなかったもの
先輩ママからよく聞く「持っていったけど使わなかった」ものです。
- たくさんの本や雑誌 — 産後は疲れていて読む余裕がないことが多い
- 赤ちゃん用の着替えをたくさん — 入院中は施設の服で過ごすことがほとんど
- 高価なパジャマ — 汗や母乳で汚れるので、洗い替えしやすいもので十分
- 大量のお菓子 — 少しあると気分転換になりますが、食事が出るので控えめに
パートナーへのお願い
陣痛が始まったとき、自分は陣痛バッグだけ持って病院に向かい、入院バッグはあとから持ってきてもらう——というパターンが多いです。
パートナーに以下を事前に共有しておくとスムーズです。
- 入院バッグの置き場所
- バッグの中身の説明（何がどこに入っているか）
- 施設の場所と駐車場情報
- 面会のルール
まとめ
入院バッグの準備は「完璧」を目指さなくて大丈夫です。最悪、売店やコンビニで買えるものも多いです。大切なのは、母子手帳・保険証・スマホ・充電器。これさえあれば何とかなります。
早めに準備しておくことで気持ちの余裕が生まれ、「いつ来ても大丈夫」という安心感につながりますよ。
陣痛の始まりと病院に行くタイミングや、パートナーの方は立ち会い出産ガイドもあわせて確認しておくと安心です。